तपाईंले फ्याट जीन पाउनुभयो? जीवविज्ञान र शरीरको बोसोको बारेमा वास्तविकता

“तपाइँको जीवविज्ञानको लडाई गर्नुहोस्? मोटो अवसर, “न्यु योर्कको स्वास्थ्यको स्वास्थ्यको स्वास्थ्य र कल्याण सेक्सनमा हालसालै हालसालै एक शीर्षक घोषणा गर्यो। नयाँ अनुसन्धान अध्ययन को साथसाथै मनोवैज्ञानिकहरू, आहारपत्रहरू र चिकित्सकहरूको रूपमा, छोटो लेखमा यो भन्छ कि तपाईको वजन आनुवंशिक रूपमा निर्धारित गरिएको छ, “यो तपाईको छैन गल्ती।” टमको ईबुक: फ्याट शेड, मांसपेशी विकास गर्नुहोस्

“हामीले केहि समयको लागि बुझ्यौं कि त्यो जीन, वातावरणका साथै बानीको साथसाथै – मोम्स पुन: छलफल गर्नुहोस्” डा। जेम्स राजनैतिक र भर्मन्ट विश्वविद्यालयमा।

जबकि आनुवंशिकीहरू पक्कै पनि एक कारक हो, विश्वास गर्ने तपाईं सधैंभरि “मोट जीन्स” को साथसाथै सघाउन सबैभन्दा बढी तौल हुनेछ। केवल विधि तपाईंले वजनको लागि वजन कम गर्नुहुनेछ र आफैंले समग्र दायित्व स्वीकार्नुपर्दछ र तपाईंलाई परिवर्तन गर्न शक्ति छ कि, जस्तोसुकै आमा प्रकृतिले तपाईंलाई काम गर्न प्रदान गरेको छ।

त्यहाँ कुनै अस्वीकार गरिएको छैन कि वंशानुपनको एक प्रमुख कार्य खेल्दा तपाईको लागि बोसो हराउनको लागि कत्ति चुनौतीपूर्ण हुन्छ। तपाइँले एक निकाय प्रकारलाई जन्मजात, फ्याट कोषहरूको पूर्वनिर्धारित संख्या, एक मेटाबोलिक दर, एक मेटाबोलिक दरका साथै शरीर र color ्ग साथै कपालको रंग। सन् 1 30’s0 को दशकमा, हार्वर्ड मनोवैज्ञानिक डा। विलियम ए H विलियनले “सोटिटोयपिंग” भनिने यी विभिन्न फिर्किनमा एक वर्गीकरण प्रणाली स्थापना गरे। त्यहाँ कुनै निरपेक्ष छैन, शेल्डनले तीन मौलिक सोमटटाइपहरू निर्धारण गरे: Etcomorphes, मेसोमोफहरू साथै अन्तमेलोजस।

ECTomorss दुबला, लंगु प्रकारहरू हुन्। तिनीहरू सामान्यतया धेरै पातलो र हड्डी, द्रुत मेटाबोलिट्स र अविश्वसनीय कम शरीरको बोसोको साथ हुन्छन्। एक ECTMOREE ले एक औंस प्राप्त नगरी एक समान खान सक्छ। मेसोमोर्फ्स “हुन्” आनुवंशिक रूपमा प्रतिभाशाली। ” तिनीहरू दुबला, मांसपेशीहरू र स्वाभाविक एथलेटिक छन्। मेसोमोफले फ्याट हरायो र सजिलैसँग मांसपेशीको द्रव्यमान प्राप्त गर्दछ। Alomorphes “फ्याट retinesers” हुन्। राउन्ड सुविधाहरू द्वारा विशेषता, अधिक शरीरको फ्याटका साथै ठूला जोडहरू (“ठूला हड्डीहरू”), एडिओमिफिपहरू सामान्यतया शरीरको बोसो हराउनमा उत्कृष्ट समस्या हुन्छ। तिनीहरूसँग अल्छी मेटाबोलिसहरू छन्, तिनीहरू प्राय: कार्बोहाइड्रेट संवेदनशील हुन्छन्, तिनीहरू खराब खान्छन् वा व्यायाम गर्दैनन्, साथै स्वस्थ आहार पनि हराउँदछन्।

मोटो छिटो भण्डार गर्न मोटो चाँडो मोटाईको प्रवृत्ति आंशिक रूपमा मेटाबोलिक समस्याहरूमा सम्बन्धित हुन सक्छ। उदाहरण को लागी, Allomorphes बारम्बार कार्बोहाइड्रेट अक्षम रूपमा मॉबहालरेट गर्दछ। विशिष्ट व्यक्तिहरू कार्बोहाइड्रेटहरूको ठूलो सम्झौताहरू खान सक्छन् – उनीहरूको समग्र क्यालोरीहरूको% 0% जति धेरै – साथै तिनीहरू दुबै झुकाव रहन्छन्। अन्तमेलोफले धेरै इन्सुलिन बनाउँदछन् जब उनीहरूले कार्बोहाइड्रेट्स खान्छन् साथै यसले फ्याट भण्डारणहरू साथै अवस्थित फ्याट गुमाउँदा समस्या निम्त्याउँछ। यो अवस्थालाई “इन्सुलुको प्रतिरोध” वा “सिन्ड्रोम एक्स” भनेर बुझिन्छ।

वैज्ञानिक बीमा दावी गरिएको दाबी छ कि तौल छिटो प्राप्त गर्ने प्रवृत्ति पनि दिमागमा रासायनिक असन्तुष्टिको कारणले हुन सक्छ जसले मानिसहरूलाई ओभरलाई बिन्ती गर्दछ। जोन हपकिंकमा अन्वेषकहरूले हालसालै आविष्कारको एक कम्पाउन्डलाई देखाउँछन् कि C75 ले हाइपोथहेमसमा एक भूकथा-निर्मित हर्मोन ब्लक गर्दछ। चूहोंमा पदार्थमा, percent0 प्रतिशत बढी तौल हरायो किनकि औषधीले चूहोंलाई कम खान पुर्यायो। मानवको लागि औषधीको दमनकारी सल्लाह स्थापना गर्न धेरै अनुसन्धान अध्ययन सञ्चालन गरिएको छ। Xeenically विपरीत विपरीत, जसले आन्द्रामा फ्याट शोषण रोक्दछ, यो नयाँ औषधीले मस्तिष्कसँगको रसायनलाई असर पार्छ कि व्यक्तिहरूले चाँडै नै महसुस गर्छन्।

धेरै चिकित्सकहरु र स्वास्थ्य र कलिलोपन विशेषज्ञहरु को लागी यी एक धेरै मेटाबोलिक विखंतरहरु को लागी आनुसार संभावना रूपमा संभावधानहरु को रूप मा सोच्दछ जसलाई चिकित्सक उपचार आवश्यक छ। “मोटाई रोग एक रोग हो र एक जस्तै व्यवहार गर्न सकिन्छ” को जस्तै व्यवहार गर्न को लागी, अमेरिकी divetic संघ को लागी प्रवक्ताहरु। यो अवधारणामा शंकाको एक शानदारीको एक शानदायक प्रस्तावको साथ हेर्नुपर्दछ, वजन घटाउने औषधी बिक्रीका लागि विश्वको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण बजार सम्भव छ।

जस्टिन गिलिसका अनुसार वाशिंगटन पोष्टका लागि एक कर्मचारी लेखकका अनुसार विश्वभरि विश्वभरि 45 45 व्यवसायले नयाँ मोटोपना ड्रग्स स्थापना गर्न कोशिस गरिरहेको छ, साथै दाँतहरू पनि उच्च हुन सक्दैनन्। गिलिस लेख्छन्, “संसारमा जहाँ एक ब्लकबस्टर औषधी एक बर्ष 1 अर्ब डलरमा एक वर्ष 1 बिलियन छ, विश्लेषकहरूले $ billion अर्ब प्रदान गर्दछ जुन एक आवश्यक मोर्डिटी औषधिको बिक्री को लागी कम उद्धरण प्रदान गर्दछ। यदि एक व्यापारले वास्तवमा सुरक्षित, सटीक वजन घाटा औषधि स्थापित गर्दछ, साथै An मिलियन अमेरिकी वयस्कहरूको एक चौथाईमा, बिक्रीले एक वर्ष 2 26 करोडभन्दा बढीलाई नियन्त्रणमा पुर्याउँछ। ”

सामान्यतया, स्वास्थ्यको छिमेकीले तपाईंलाई भन्न खोजेको हो कि यदि तपाईं अधिक तौल हुनुहुन्छ भने, यो तपाईंको गल्ती होईन; तपाईं बोसो जन्मनुभयो, त्यसैले दोषी महसुस नगर्नुहोस् – स्वागत छl चिन्ता नलिनुहोस्, हामीसँग एउटा औषधी छ जुन तपाईंलाई “उपचार” गर्न सक्दछ। यहाँ काम मा एक अलगारी मनसाय छ जस्तो देखिन्छ, के तपाईं सहमत हुनुहुन्न? तपाईं अर्को “चमत्कार” औषधीको लागि पर्च पाउनु अघि जानु अघि, तपाईं धेरै राम्रो प्रश्न सोध्नुहुनेछ जसको चासो पाइन्छ; तपाईंको वा फार्मास्यूटिकल राक्षसहरू।

यसका साथै औषधीहरू कहिल्यै सेवा कहिले हुन सक्दैन यदि उनीहरूले लक्षणहरू व्यवहार गरे साथै यस कारणको पनि होइन। औषधीहरूको लागि रूपान्तरणहरू सोच्नु पर्छ जुन पहिले नै सफलताका साथ अरू केहि प्रयास गरिसकेका छन् र जसले वजन कम गर्दैन भने तब प्रमुख स्वास्थ्य र राम्रो परिणामहरू कसले व्यवहार गर्नेछन्। मोटोपना.कृयनको सम्पादकहरूले यो उत्तम रूपमा भने: “वजन घटाउने औषधीहरूले आहार, व्यायाम, धैर्य, साथै लगनशीलता लिदैनन्।”

“डाइटिंग तपाईको जीनहरु विरुद्ध एक अप्ठ्यारो लडाई हुन सक्छ।” राज्यहरूले लेखकलाई रेस्टर जोसेस कोहेन प्रकाशित गर्छन्। दुर्भाग्यवस, यदि तपाईं एक altomorpepe, कोहेन ठीक छ। हराउने वजनहरू केहि व्यक्तिहरूको लागि पक्कै पनि अरूको लागि भन्दा राम्रो हुन्छ र यसलाई ठीक देखिदैन। यद्यपि त्यो विधि भनेको जीवन हो। जीवन उचित छैन। इमानदार हुन गरौं; सबैजना ओलम्पिक स्वर्ण पदकवादी, एक श्री अमेरिका वा एक शारीरिक फिटनेस मोडेल हुन समाप्त हुन बाँकी छैन। जे होस् निराश छैन – तपाईं अनलाइनमा फ्याटको जीवनलाई नोटिसहित छैन यदि तपाईंसँग “एथलीलेटको जीनहरू” छैन। ”

मोटोपना असंख्य प्रभावहरूको परिणाम हो। आनुवंशिकहरू तिनीहरू मध्ये एक मात्र हुन्। यो मनपर्यो वा होईन, मोटाईको मुख्य कारण तपाईंको आफ्नै व्यवहार हो। बडी संरचनालाई पूर्ण रूपमा तपाईंको नियन्त्रणमा पूर्ण रूपमा छन् भन्ने धेरै तत्वहरू। यी तत्वहरूमा तपाईं कति खानुहुन्छ, तपाईंले खाँदा कति खानुहुन्छ, तपाईं कति व्यायाम गर्नुहुन्छ, तपाईं कति लामो व्यायाम गर्नुहुन्छ र व्यायाम गर्नुहुन्छ।

यदि तपाईंसँग मोटिभर्सको आनुवंशिक पूर्वानुमान छ भने, तपाईं अरू सबैको बोसो गुमाउन सक्नुहुन्छ, तपाईं कडा परिश्रम गर्नुका साथै अन्य मानिसहरू भन्दा बढी काम गर्नुपर्नेछ। “सम्राट विश्वविद्यालयबाट मनोवैज्ञानिक, एक मनोवैज्ञानिक, तौल गर्न एक आनुवंशिक तत्व छ,” तर कोही पनि मोटो हुन को लागी नियत छैन। यदि वजन तपाईंको परिवारमा एक ठूलो मुद्दा भएको छ भने, तपाईं पातलो हुनुको रूपमा समाप्त हुन सक्नुहुन्न जस्तो कि तपाईं मनपर्दैन, यद्यपि तपाईं तौल घटाउन सक्नुहुन्छ। ”

यदि तपाइँ एक वजन एक सुस्त हुन को लागी वजन को कम गर्न को लागी, गर्न को लागी सबै कुरा सम्पत्ति को रूप मा हेर्नु हो, किनभने यो चुनौती को रूपमा तपाइँले अनुशासन, निर्णय गर्न को रूप मा दृढता को लागी बाध्य हुनेछ। यी लक्षणहरूले तपाईंको जीवनको अन्य क्षेत्रमा ल्याउँदछन् साथै तपाईंलाई चारैतिर बलियो व्यक्ति बनाउँदछन्। अर्नोल्ड शूवेर्सानीनेटकर्ताले भने, “शक्ति जित्नको कारण आउँदैन। तपाईंको संघर्षहरूले तपाईंको शक्ति स्थापना गर्यो। जब तपाईं कठिनाइहरूलाई जित्नुहुन्छ, त्यो बल हो। ”

तपाईंले गर्नुपर्ने पहिलो कुरा तपाईंले गर्नु पर्छ यदि तपाईं तौल घटाउन चाहानुहुन्छ वा तपाईंको जीवनको कुनै प्रकारको क्षेत्रमा सफल हुन चाहनुहुन्छ भने, तपाईंको अवस्थाको लागि कुल दायित्व स्वीकार्नुपर्दछ। एक छोटो तर शक्तिशाली अलिकता पुस्तक भनिन्छ “केटाहरूको झिम्काइटको रूपमा” लेखिएको थियो कि जेम्सले एलेन लेखे, “परिस्थितिले उसलाई बनाउँदैन।” यसको सट्टामा उसले हाम्रो वातावरण वा हाम्रो पाप (हाम्रो “हाम्रो” परिस्थितिहरूको उत्पादनहरू होइन) हाम्रो वातावरण वा हाम्रो वतानको उत्पादनहरू वा विश्वासका उत्पादनहरू होइन।

हामी सकारात्मक विश्वासका साथ साथै सकारात्मक कार्यहरूको साथ साथै सकारात्मक कार्यहरूको साथ साथै कार्य वा गलत कार्यको अभावका साथ अनुकूल परिस्थितिहरू उत्पादन गर्दछौं। अर्को शब्दमा, हामी हामी कहाँ छौं भन्ने कुरामा हामी उत्तरदायी छौं, हामीसँग जे छ त्यसको साथसाथै हाम्रो शरीर कसरी हेर्ने हो।

जब म तिनीहरूलाई भन्दछु, केहि मानिसहरू अत्यन्त निराश हुन्छन्: तिनीहरू भन्छन्, “एक मिनेट पर्ख। के तपाईं मलाई बताउन कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ कि जब गरीब चीजहरू ममा हुन्छन्, यो मेरो आफ्नै गल्ती हो? कि मैले बेरोजगारी, मौद्रिक कठिनाइहरू, असफल सम्बन्ध, वजन आफैंमा प्राप्त वा पनि स्वास्थ्य र राम्रोताका मुद्दाहरू प्राप्त गर्दछ? त्यसो भए यदि त्यो छ भने, त्यो पूर्ण अनुचित हो! ”

मेरो साथी, धेरै केहि अपवादको साथ, (केहि चीजहरू वास्तवमै तपाईंको नियन्त्रणबाट बाहिर छन्) भनेका छन् कि म ठ्याक्कै के भनिरहेछु।

यदि तपाईं सत्यलाई स्वीकार गर्न अस्वीकार गर्नुभयो भने तपाईं तपाईंको वजनको लागि 100% उत्तरदायी हुनुहुन्छ भने, तपाईं कहिले पनि सफल हुनुहुनेछैन। जब व्यक्तिहरूले आफूलाई प्रतिकूल परिस्थितिहरूमा पत्ता लगाउँदछन् वा उनीहरूले चाहेका परिणामहरू पाउँदैनन्, यो बहाना बनाउनका लागि सबै सरल छ: यो मेरो ठूलो हड्डीहरू छन्, मसँग पर्याप्त समय छैन व्यायाम, आदि आदि, आदि कारण बनाउँदै कारण नियन्त्रणमा छ। यो स्वीकार गर्दैछ कि तपाईं आफ्नो परिस्थितिको विकासकर्ताको सट्टा अवस्थाको भोजको सट्टा अवस्थाका साथ भोग्नुभयो। पूर्ण रूपमा रोक्नुहोस् साथै तपाईंको जीवनको लागि दायित्व लिन सुरु गर्नुहोस्। कारवाही गर्नु! बाहिर काम शुरू गर्नुहोस्। राम्रो खाऊ। केहि गर्नुहोस् – केहि पनि गर्नुहोस् – जे भए पनि छ – तथापि, सोफेमा बसिरहेको छैन साथै तपाईंको क्रोमोसोमहरूलाई सराप गर्नुहोस्।

त्यसो भए, तपाईं निराश “Allomorph?” हुनुहुन्छ? के तपाईंलाई लाग्छ डाइटिंग्स तपाईंको जीनहरू विरुद्ध एक अप्ठ्यारो लडाई हो? यदि तपाईंको प्रतिक्रिया “हो” हो भने, कृपया केवल “खराब आनुवेटिक्स” को रूप मा रोकल पनि नहुनुहोस्, औषधीहरू प्रतिक्रिया हुन् – तिनीहरू एन छन्ओट तपाईंको आनुवंशिकहरूले प्राय: तपाईंको एथलेटिक क्षमताका साथै छिटो तपाईंले तौल घटाउने ठीकसँग बनाउँदछ। यसले संकेत गर्दैन कि तपाईं दुबै झुकाव लिन सक्नुहुन्न; यसले केवल संकेत गर्दछ कि तपाईंले आफ्नो आहार योजना परिवर्तन गर्नुपर्दछ र आकारको प्रकारलाई परिवर्तन गर्नुपर्दछ तपाईंको शरीर प्रकारका साथै तपाईंले कडा परिश्रम गर्नुपर्दछ र “आनुननाका साथ भाग्यशाली” व्यक्तिहरू पनि।

हुनसक्छ मोटापाका आनुवंशिक रूपमा जन्मजात विरासनीय “रोग” को रूपमा वर्गीकृत हुनुपर्दछ। यद्यपि स्पष्ट रूपमा, यदि तपाईंसँग एक “रोग” छ कि तपाईं एक स्वस्थ जीवनशैलीलाई अँगाल्न पोषण खाद्य पदार्थहरू खानको लागि अधिक प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। अझ लगातार व्यक्तित्व, जुन मलाई भेषमा आशिष् दिदैन जस्तो देखिन्छ।

* यो छोटो लेख इस्त्रीमोटागर.क. मा विशेष छ, कुनै पनि प्रकारको प्रकारमा पुनरुद्धनीय रूपमा कुनै प्रकारको प्रजनन कडा निषेध गरिएको छ।

पूर्ण रूपमा नि: शुल्क पुस्तक प्राप्त गर्नुहोस्, जति सद्भावना फ्याटबाट कसरी छुटकारा पाउने कुरा पत्ता लगाउनुहोस्, साथै टर्बो-हीब्युलिज्म तपाईंको नदेखाउँदै: www.burnthefumpt.com

टम भेनोटोको कुल मांसपेशी मास भवनको लागि, फ्याट जलिने प्रणाली यहाँ क्लिक गर्नुहोस्!

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ स्वास्थ्य प्रशिक्षक, स्वास्थ्य केन्द्र मालिकको साथ, मांसपेशी लेखक र भौतिक जलाउने युक्तिहरू साथै शारीरिक फिटनेस मोडेलहरू। एम्बनमा, प्राकृतिक शरीर, मांसपेशिव, मांसपेशि विकास, मांसपेशी-zine मा 1 1400 लेख र चित्रित भएकोमा चित्रित गरिएको छ, केटाको साथसाथै र पुरुषको व्यायाम। टम विश्वव्यापी-fitness.com को लागी फ्याट घाटा पेशेवर हो साथै महिला.कलको लागि तटरी सम्पादक र अन्य लेखहरू वास्तवमा अन्य लेखहरूमा नियमित रूपमा चित्रित छन्।