वजन घटाउने जीत – लियाम – तातो कोको बार अनिवार्य छ

मैले भर्खर मेरो साथी, लियाम फेला पारेँ, 600 पाउन्ड हरायो र चलिरहेको छ! उनले भने कि उनले मेरो ब्लगमा kk कार्यक्रमको लागि खूब भेट्टाए र अब एक 5k चलाउन गइरहेको छ!

म यति प्रभावित भएँ र प्रेरित भएँ मैले उनको अन्तर्वार्ता लिनुपर्यो र उनको वजन घटाउन कहानी प्राप्त गरें। यहाँ छ…
मेरो भर्खरको भिडियोहरू

म्याराथन प्रशिक्षण दिन 6
म्याराथन प्रशिक्षण दिन। Blage। ब्लग अपडेट चलिरहेको छ।

अधिक भिडियोहरू

1 मिनेट 1 मिनेट, 1 seconds सेकेन्ड

अगाडि
Binute मिनेट तल्लो शरीर कसरंट रनरहरूको लागि कसरत
04:49

बाच्नु
00:00
08:21
01:19

पाउन्ड हरायो – 63 63
यो कहिले भयो – फेब्रुअरी th 0 – 0 209 – Dec 202 200 2009
पेशा – भिडियो उत्पादन / सफ्टवेयर इन्जिनियर
स्थान – IRVINE, CA

के तपाईंलाई तपाईंको वजन घाटाको यात्रामा सुरु भएको कारक के थियो? के यो एउटा काम वा घटनाहरूको श्रृंखला थियो?

यो घटनाहरूको श्रृंखला थियो … तर … यो सँधै “त्यो” अन्तिम चीज “हो जुन मलाई heals 63lbs गुमाउनुको क्रममा छ।

1) मेरो नाति (years बर्षको) जुन म धेरै सामान्य रूपमा देख्दिन (इ England ्ल्यान्डमा बस्छु)। जब मैले उसलाई 0 08 को मार्चमा देखें उनले मलाई सबै गम्भीरतामा सोधे “हजुरबुवा … तपाईं किन यति मोटो हुनुहुन्छ?”। यसले मेरो आँखा खोल्यो जुन म बेवास्ता गर्दै थिएँ …। र यो त्यस्तो प्रभाव थियो जुन मेरो स्वास्थ्य र फिटनेस आफ्नै नातिनातिनालीमा छ। मैले उसको सिधा प्रश्नको उत्तर दिएँ “किनभने म धेरै खाने छु”। मैले उनलाई 0 0. को दशकमा देखें कि उहाँ हाम्रो घरमा जानुभयो। हजुरबुबाले मलाई भन्नुभयो “हजुरबुबा … तपाईं अझै पनि धेरै खाने हुनुहुन्छ”। एर्गी … बच्चाहरूको सत्यता!

2) फेब्रुअरीमा 0 In मा म “व्यक्तिगत विकास” सेमिनमा भाग लिइरहेको थिएँ। यो तीन महिना कोर्स थियो (हप्तामा 1 रात) र त्यो मार्गमा हामीलाई “सफलताकारी” को कारणले लिनको लागि सोधिएको थियो। मेरो वजन मेरो जीवनको एक क्षेत्र थियो कि मैले प्रबन्धनमा कुनै पनि सफलता पाएन (जबदेखि हाई स्कूल यो केवल एक दिशामा गइरहेको थियो) त्यसैले यदि मैले निश्चित रूपमा भने कि त्यो “सफलता” हुनेछ। वर्षौंको दौडान मैले धेरै प्रमाणहरू जम्मा गरिसकें कि म वास्तवमै यो प्रभाव पार्न सक्दिन। मैले बिभिन्न आहार / फिटनेस प्रोग्रामहरू / व्यक्तिगत प्रशिक्षकहरू वास्तवमै कुनै लामो-अवधिको नतीजा प्राप्त नगरी प्रयास गरें। निस्सन्देह हामीले खासै हामी कसरी जान्दछौं के गर्न कोसिस गरेर हामीसंग के गर्न कोसिस गरेर हामीसंग समस्याको प्रयास गरेर हामी कसरी समस्याहरू गर्न कोसिस गरेर लिन्छौं हामी के गर्न कोसिस गरेर कसरी जान्छौं भनेर विचार गर्न को लागी हामीलाई प्रेरित गरिएको थियो मा विचार गर्न को लागी प्रेरित गरिएको थियो। यस क्षेत्रमा मैले प्रायः “छोडेको” पाएको थिएँ। म 30000 एलबीएस नजिकै थिएँ र मैले मेरो वजन र म र मेरो स्वास्थ्यमा प्रभाव पार्दै थिएँ। म स्पष्ट छु कि म सबै अतिरिक्त तौल चाहान्दिन … मैले भर्खर यो देखेको छैन कि मैले यसमा कसरी प्रभाव पार्न सक्छु? त्यसको समयमा मैले मेरो अविश्वासलाई निलम्बन गरें र मेरो जीवनको यो क्षेत्र यो सेमिनारको समयमा काम गर्नको लागि केहि चीजमा लैजान छनौट गरें। सोमिनारले समाधानको लागि “अज्ञात” लाई हेर्दै केन्द्रित गर्यो।। पछि यो अधिक। ती months महिना को समयमा मैले मेरो पहिलो 2 l एलबीएचए हरायो। त्यो एक सफलता थियो!

तपाईलाई के लाग्छ तपाईको एक महत्वपूर्ण परिवर्तन तपाईले बनाउनु भएको थियो? यसले कसरी मद्दत गर्यो? के तपाईं यसलाई जीवनको लागि राख्न सक्नुहुन्छ?

सब भन्दा महत्त्वपूर्ण परिवर्तन भनेको मँ खाद्य विकल्पहरूमा “उपस्थित” भइसकेको छु कि मैले मेरो वजनलाई प्रभाव पार्छु। म धेरै खाए पनि गर्थे जसमा म जस्तो कि म भोकाएको हुँ भनेर कुनै पनि उपाय बिना नै खान चाहान्छु। म स्पष्ट भएको छु “उपस्थित” हुनु भनेको मेरो जिम्मेदार खाना छनौट गर्न सक्षम हुन्छ … र त्यहाँ साँचो शक्ति छ। फेब्रुअरी th 0 In मा मैले त्यस्तो काम गर्न रोजे जुन मैले कहिले पनि गरिन कि मैले कहिले पनि गरिन … त्यो आफैंलाई भन्नु थियो “म आफ्नै शरीरको लागि जिम्मेवार छु”। त्यो मेरो बाँकी जीवनको लागि म कायम राख्न सक्ने केहि हो।

तपाईंले आफ्नो खाने बानीलाई कसरी परिवर्तन गर्नुभयो?
म वजनको भाँडामा सामेल भएँ। यस कार्यक्रमले मलाई संरचनाको साथ संरचना प्रदान गर्दछ र म के खाँदै थिएँ। मैले मेरो प्रगति मेरो प्रगतिलाई मेरो प्रगति साझा गरेँ र अरूको तौल गर्ने भाँडाहरूमा। मैले फेसबुकमा प्रगति पोष्ट गरें। मैले मेरो प्रगति हप्ता-हप्ता-हप्ता ट्र्याक गरें। यो बिजुलीको छिटो परिणाम थिएन … तर यो हप्ता पछि तौल हप्तामा स्थिर ड्रप थियो। मैले आफैंले “विज्ञान” म के खाइरहेको थियो प्रबन्ध गर्ने “विज्ञान” रमाईलो देखें। मलाई यो तथ्य मन पर्छ जुन रेस्टुरेन्टहरू (तिनीहरू मध्ये धेरै) अब पौष्टिक गाईडहरू बोक्छन्।

तपाईं कसरी आफ्नो व्यायाम बानी परिवर्तन गर्नुभयो?

धेरै हालसालै (अन्तिम हप्ता सम्म) सम्म मैले मेरो व्यायाम बानी परिवर्तन गरेको थिएन (मैले मूल रूपमा केहि पनि गरेन)। मैले सँधै साथीहरू / परिवारलाई भनेको थिएँ जसले मेरो वजन घटाउने प्रगति ट्र्याक गर्दै थिए जुन म अन्ततः व्यायाम गरिरहने छु – यद्यपि यो कुनै पनि नगरी मैले यी सबै वजनहरू गुमाएको छु। यद्यपि हामी सबैलाई थाहा छ कि स्वास्थ्य “सही + व्यायाम खाने” को बारेमा हो। त्यसो भए – मैले अन्ततः इक्वेसन को एक हिस्सा थपे। मैले केही तेज पैदल यात्रा गर्न सुरु गरें … र फेला पारे कि मेरो “60lbs” हल्का शरीरले वास्तवमा व्यायाम मन पराउँछ। I am now following the “Couch 2 5K” program to support me in running my first 5K race. I used to be a cross-country runner when I was growing up in England. In just a few weeks of doing the c25k training I am now experiencing “my old self”… I have re-discovered the young athlete I used to be!How do you plan to maintain these healthy habits?

Well I can no longer pretend that I don’t have the power to manage my own weight. It’s sort of like riding a bike. That’s not something you learn by reading about it in a book. You have to do it so you really “get it”. There’s a moment you achieve balance.. where the moment before that you didn’t have balance… and the moment after you get balance and the world is no longer the same again. That’s how I feel about the power I now have over my weight. In other words… I am simply present to my own power in this area. I am not the same person I was before I started this in February 2009. Life has forever altered. 6. Do you have any advice or ideas for someone who wants to lose weight?

Listen to all the reasons you give yourself about not being able to lose weight. Mostly those reasons are the excuses we give ourselves to avoid being responsible for our eating. My idea to someone who wants to lose weight is simply to realize that you have the power in you to lick this problem. just get that “You can do it”. how you do it is up to you. I found that weight watchers was a program that helped me in seeing how things worked – sort of like a scientific method to apply to what I was eating. That could be what you take on… but more than that is simply to take on something that you maybe have ever really done in the past… and that is… choosing to be responsible.

अरु केही???

For the past 8 years or so I have had sleep Apnea which required I use a CPAP machine at night to make sure I continue to breath correctly while I sleep. I was told this was caused by my weight and that losing weight would impact and maybe even cure it. That has happened. I no longer need to use the CPAP machine.

Now Liam’s up for his next big challenge…he will be running the Huntington beach 5K this weekend! Please wish him luck!!

Thank you for sharing your story and good luck Liam ?

SEND ME THE WORKBOOK

Save

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

भाग

Mail

भाग

यी लिएर जान्छु:

2020 goals – new everything but also Back to Blogging

Hello!! तिमीलाई कस्तो छ? I spent some time over the last 2 weeks really thinking about my new Year’s Resolutions and goals f

how to stop a bad habit Hack – 126

trick to stop over eating, binge eating or another bad habit. the best Intuitive eating tip to help you ditch the diet a

Weight Loss, Watermelon and weekend Updates with Diego

how to love yourself while you improve yourself. Body positivity while losing weight or going after a goal. tips on how

transformation Tuesday-Reminder before you compare

Reminder: My transformation took years. remember that before you compare yourself to me or anyone else. I started runnin

The ultimate Running workout Program for ALL Levels

best Running plan for beginners, new runners and fun run training. 12 Week 5K 10K and half marathon virtual race traininचलिरहेको वजन कम गर्न को लागी उत्तम तरिका हो तर …

चलिरहेको वजन कम गर्न को लागी उत्तम तरिका हो तर …

कसरी तौल चलिरहेको र यात्राको आनन्द लिनको लागि। चलिरहेको संग वजन हराउनका लागि सुझावहरू। कसरी चलिरहेको छ र गुओ महसुस गर्न

St सेयरथोलिक द्वारा

।

Leave a Reply Cancel reply