नमस्ते! म आज बिहान आधा म्याराथन रेडल्याण्डको साथ दौडें। म आश्चर्यजनक महान दौड थियो। यहाँ मेरो रेडल्याण्ड्स दौड पुन: को रूप मा मेरो रेडल्याण्ड्स दौड छ …। (मलाई यो बुझ्न दिनुहोस् यदि तपाईं दौड दौडनुभयो वा तल एक प्रशिक्षण चलिरहेको थियो)
सुरुबाट सुरू गरौं …
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू
Bife मिनेट खडा कोर कसरआउट धावकहरूको लागि कसरत
स्ट्यान्ड अक्स कसरत तपाईं घरमा गर्न सक्नुहुन्छ। कुनै उपकरणहरूको कोर अभ्यासहरू कुनै रन अघि वा पछाडि उभिन सक्नुहुन्छ। Reber कसरत मा द्रुत ट्यूटोरियर एक बलियो कोर को लागी र तपाइँको ब्यालेन्स कठिनाई को लागी।
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 31 सेकेन्ड
अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 3
00:51
बाच्नु
00:00
08:21
04:31
मैले ईन्टरनेटको दौडमा पनि सदस्यता लिएको साथ साथै बिर्सनको दिन बिहान भयो। रेडल्याण्ड्स रेसको साथ दौडनले 5k, 10k साथै आधा आधा म्याराथन प्रयोग गर्दछ। दौड बिहान मेरो बिबरमा मेरो सामान लिन सरल थियो, मेरो सामानहरूलाई गाडीमा राख्नुहोस् साथै दौड्न तयार हुनुहोस्।
प्रि-रेस: रेस सुरु गर्नको लागि सरल रेस्टाभर, द्रुत रूपमा सरल प्याकेट पिक-अप साथै मानिलोवादी पार्किंगको एक ठूलो सौदा। यो तुलनात्मक रूपमा सानो दौड हो, यद्यपि धेरै राम्रो संगठित थियो।
दौड: समय मा शुरू भयो। यो कम महत्त्वपूर्ण सुरूवातको प्रकार थियो, केवल एक गणना रूपमा एक गणना र सतह रेखा।
नोट गर्न धेरै महत्वपूर्ण चीज: यो पहाडी हो।
धेरै पहाडी। म दौडदै गर्दा मैले मेरो क्वाडहरू मरेका महसुस गर्न थालें। मैले भर्खर विश्वास गर्थें “यो यती पहाडी हो! ‘”।
जब म विश्वास गर्दछु कि मैले यसलाई अलि अलि पनी फिर्ता लिन चाहन्छु किनकि यो अति गाह्रो भयो – म एक व्यक्तिबाट दौडें जसले हामीलाई लगभग 500 कानूनका साथसाथै भने, “त्यहाँ तपाईंको पोडियम स्पट छ।”
मैले तुरुन्तै यो भनाइलाई खारेज गरें, “यो किंगशैलीको दौड हो जुन मैले गरेको छैन !! ‘
म सुम्पिट गर्न चाहान्छु, तथापि, उनको टिप्पणी एक वेक-अप फोन कल थियो साथै उनको साथ आँखा राखिएको थियो र आज मैले के पाएको छु भनेर निर्णय लिएँ।
उनी मबाट 500 तान्यसहरू बसेकी थिइनन् त्यसैले आफैंलाई ग्रहण गर्नु एकदमै राम्रो मानिस बसिरहेको छ – यदि उनी पहाडहरूमा चुस्नु भयो भने म पनि सक्षम हुनै पर्छ। मैले भर्खरै एउटा ठूलो गति राख्न खोजें, हिंड्नुहोस् र चिच्याएको छैन।
त्यसो भए, लगभग माईल 11 म उनको साथमा जाँदैछु। मैले यसलाई धकेल्ने निर्णय गरें। म जाँदैछु – निश्चित छैन कि उनी मेरो पछाडि वा के गर्दै थिए भने।
म भर्खर मेरो गतिमा आयोजित गर्छु र जे गर्न सक्छु। अन्तमा, मैले समाप्त गरें! Awww। त्यसो गर्न को लागी राम्रो!
त्यसो भए, दौडमा पहिलेदेखि नै व्यक्ति मजस्तै भए पनि मलाई बधाई भनिन्छ! यदि यो उनको लागि थिएन भने म सम्भवतः यसलाई भित्र राखेको थिएँ। त्यो lil प्रोत्साहन मलाई साँच्चिकै ‘प्रदर्शन’ गर्न आवश्यक थियो। यसले सबै फरक बनायो। मैले 3rd स्थान महिला पाएँ (त्यो उसले शीर्ष 3 र पोडियममा पनि राखेको कुराको बारेमा कुरा गरिरहेको थियो।
रेडल्याण्ड्स आधा म्याराथन परिणामहरू: 1 :: 4: 4: 18
पोस्ट-रेट सुन्तला रस। यो सबै भन्दा राम्रो थियो – हामी सुन्तला वर्षाको एक ठूलो सौदा र सुन्तला रूखहरु संग आश्चर्यजनक घरहरु को लागी दौडन्छौं।
दौड-रेस्ट म मेरो भाइलाई मेरो परिवारसँग केही उच्च गुणस्तरको समय बिताउनको लागि गएको थिएँ। हामी चर्चमा गयौं र नास्ताहरू।
तपाईको आवश्यकतालाई सबै ड्रेसिंगहरू छन्!
समग्र: शानदार दौड। शानदार मौसम। गाह्रो पहाडहरू। मलाई लाग्छ कि मैले रनचलमा राम्रो गरेकी छु। चाँडो अर्को वर्षमा फेरि यो गर्न सकिदैन / चाँडो यो गाह्रो मार्ग हो, यद्यपि हुनसक्छ हुनसक्छ। शानदार खाना।
प्रश्न: तपाईंले यस सप्ताहन्तमा दौडनुभयो? दगुर्नुभयो? खानुहोस्?
यो कस्तो छ?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
43s 43s 43s 43s 43s
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
The 43
आलपिन
हिस्सा
ठूलो गाडीको
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा