यद्यपि म ढिला सुरु भए पनि, तातो भए पनि ममा चम्किरहेको थियो, मसँग एउटा ठूलो रन थियो! म मेरो मनपर्ने पुरानो पथमा चलाएँ र 10 माईल जस्तै भयो।
मेरो भर्खरको भिडियोहरू
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 4
म्याराथन प्रशिक्षण डायरी डेरी Days1 मा निरीक्षण गर्नुहोस्
अधिक भिडियोहरू
1 मिनेट 1 मिनेट, 21 सेकेन्ड
अगाडि
हामी अपरिचित थियौ
09:42
बाच्नु
00:00
08:21
01:21
एक मात्र माइनर स्ट्रिकाब्याक थियो कि मैले बाथरूम खाडल स्टपको क्रममा मेरो पानीको बोतबारी खसाल्यो। भाग्यवस, म एक लुप चलाउँदै थिए साथै यसलाई मेरो कार र ट्रकमा वरपरका ट्रकमा छोडिदिएँ। पानी बिना चलिरहेको मैले 10 माईलमा तुरून्त रोक्छु तर म अझ बढी गर्ने सोचिरहेको थिएँ।
म यस पटकको लागि भोक भालु थिए साथ साथै पेयको लागि स्टोरमा पनि रोकिन्छु र विधिको घरमा पट्टीमा। हेर्नुहोस्, मलाई मेरो खाजा गुलाबी मन पर्छ, मेरो डूब छैन
खाजा एक “मिठाईको सलाद” थियो
सलादको ओछ्यानमा मैले पालेको: टमाटर, मशरूम, अनानास कुटीर पनी, किशमिशहरू र पथको मिक्स। कस्तो राम्रो।
प्लस रोटी x2
अब इस्टर बन्नी केकको लागि समय हो!
यो ईस्टर केक बनाउन को लागी एक सुपर सरल छ। मैले भर्खरै बक्स केक मिक्स प्रयोग गरें किनकि यदि तपाईं “स्क्र्याचबाट बनेको चाहनुहुन्छ भने” तपाईं गलत ठाउँमा आउनुभयो। तर यदि तपाईं “अनियमित फिल्टको कचौरा” <- केहि चुटकुले फ्याँक्नुहोस् "चाहानुहुन्छ भने। तपाईंले ज्याकपट हिट गर्नुभयो। 2 राउन्ड pans मा केक बेक गर्नुहोस्। खरायो बनाउँनु अघि ठूलो पूर्ण गरौं। प्लेटमा तलको साथमा तलका केकहरू। आधा र यसको आधा भागमा केकको एक काट्नुहोस्। सँगै दुई भागहरु एक साथ। यसले बन्नी शरीर विकास गर्दछ आधा भन्दा बढीको आधा भन्दा कम काट्नुहोस् तपाईं केवल यसको आधा मात्र आवश्यक छ, ताकि तपाईं बाँकी खान सक्नुहुन्छ। * ध्यान दिनुहोस् मेरा बाँकी केक खाइन्छ। म 5th लाई बिन्ती गर्दछु। के तपाईं स्वर्गमा त्यो गर्न सक्नुहुन्छ? ती दुई साइडहरू सँगै र तिनीहरूलाई थालमा शरीरको अगाडि स्थानको अगाडि राख्नुहोस्। सुझाव: बन्नी वरिपरि मोम पेपर राख्नुहोस् ताकि तपाईं प्लेट सफा राख्नुहुन्छ। अन्तमा यसलाई स्लाइड गर्नुहोस्। बन्नी फ्रन्टले उदारतापूर्वक - सुनिश्चित गर्ने टाउकोको साथसाथै शरीर सँगै रहनुहोस् साथै कुनै पाचन पथ देखाउँदैछ। मेरो मतलब, केक - केक देखाउँदै छ। फ्रुस्टिंग अघि जताततै चकित हुने नरिवलमा गाह्रो हुन्छ। यदि फ्रस्टिंग गाह्रो हुन्छ तपाईं समस्यामा हुनुहुन्छ, त्यसैले यसलाई छिटो गर्नुहोस्। TIFSSS। नाक र आँखाको साथ तपाईंको बन्नी सज्जा गर्नुहोस्। मैले विश्वास गर्दछु कागज कान थपेको छ किनकि मलाई विश्वास छ कि यो कान बिना गुयना सुँगुरको जस्तो देखिन्छ। साथै कोही पनि गिनना सुँगुर खान मन पराउँदैन। नभएसम्म, त्यहाँ गुयना पिन बेकनको रूपमा त्यस्तो चीज छ। चिन्ता नलिऊँ। त्यसो भए, मोम पेपर बाहिर तान्नुहोस्। वैकल्पिक: एको-मैत्री खाद्यको रंग र घाँसको वरिपरि बन्नीको वरिपरि स्थानका साथ बाँकी नरिवल र color ्ग रंगको। शाकाहारी वा छैन, म विश्वास गर्दछु हामी सबै अब केहि बन्नीको लागि जान सक्दछौं ... मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस् रोइस साझेदारी हेरचाह गर्दैछ! 1 आलपिन हिस्सा ठूलो गाडीको हिस्सा चिठी पत्र हिस्सा यी लिएर जान्छु: Per कम्पनन्ट कद्दू कद्दी कूसिंग नुस्खा Per कम्पनन्ट कद्दू कद्दी कूसिंग नुस्खा सरल enter कम्पन्टेन्ट कद्दू कूनी रेसिपी। केक मिश्रित हल्का नुस्खाको लागि तेलको सट्टा कुकीहरू मनपर्दछ। केक कुटर साधारण पेपररमिन्टको बोक्रा दाउ रॉर्ट डिस्की नुस्खा साधारण पेपररमिन्टको बोक्रा दाउ रॉर्ट डिस्की नुस्खा स्वस्थ पेपरेटिन्ट बार्क योग टुआरआर रेबूर नुस्खा। यो सरल र सकीटरको साथ स्वस्थ डेस्ट रेठीको रूपमा प्रयास गर्नुहोस्! fru संग सेवा डिज्नी वर्ल्ड 10 पल रेप डिज्नी वर्ल्ड 10 पल रेप डिस्ने विश्व म्याराथन सप्ताहन्त 20222 रन गर्नुहोस्। डिस्ने 10k रेस मूल्या evall ्कन पनि साथै पुनरावृति। शीर्ष 10 चित्रहरू साथै रनबाट क्षणहरूIrvine आधा म्याराथन दौड रिक्याप Irvine आधा म्याराथन दौड रिक्याप आधा म्याराथन दौड पुन: समीक्षा साथै समीक्षा। Arvavine आधा पागल आधा म्याराथन चलिरहेको कार्यक्रम साथै दौड मूल्यांकन को साथ साथै सल्लाहहरु Roce ह्याकहरू दौडिँदा पानी प्राप्त गर्न Roce ह्याकहरू दौडिँदा पानी प्राप्त गर्न ठ्याक्कै कसरी पानी लिन को लागी पानी प्राप्त गर्न को लागी। Revent ह्याकहरू रनमा हाइड्रेसनको लागि हडहरू जुन गियरमा पर्दैन डिज्नी विश्व आधा म्याराथन रेस रिपाप र फोटोहरू डिज्नी विश्व आधा म्याराथन रेस रिपाप र फोटोहरू डिज्नी विश्व आधा म्याराथन रेस रिपाप, मूल्या ext ्कका साथै फोटोहरू चलिरहेको। डिज्नी रूचि पठाइएका रेग प्रोग्राम Pics र चलाउनुहोस् St सेयरथोलिक द्वारा ।