नमस्कार! तिमीलाई कस्तो छ? फेब्रुअरी पहिलो! Materness सोमबार खुशी! ममी सोमबार खुशी छ (यदि त्यो तपाईंको कुरा हो भने)! फेरि पुनः पढ्ने दिन! 2 24 दिन चुनौतीको पहिलो दिन खुशी छ यदि तपाईं मसंग सहमत हुनुहुन्छ भने! तपाईले चाहानु भएको जस्तो खुशी छ!
म यसको लागि यति चाँडो र सोमबार र चिसो भइरहेको को लागी चिप्पिपर हुँ! Ha !!
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू
अपरजातीय पुस्तक र नेटफ्लिक्स समीक्षा
पुस्तकको समीक्षा र नेटफ्लिक्स श्रृंखलाहरूको समीक्षा – अपरिडियोक्स। एक राम्रो सुन्नुहोस् – पुस्तक, पोडकास्ट र दृश्य गृह मनोरन्जन समीक्षा श्रृंखला।
अधिक भिडियोहरू
0 मिनेटको minutes मिनेट, 2 seconds सेकेन्ड
अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 3
00:51
बाच्नु
00:00
08:21
07:28
आज मसँग धेरै सजिलो वाफरहित सोमबार विचार छ साझा गर्न र 2 24 दिन चुनौतीको लागि ठूलो सुझाव। पहिले चुनौतीको सबैभन्दा खराब अंशबाट सुरू गरौं … आफैंमा तौल गर्दै।
तिमीलाई थाहा छ म आफैंलाई तौल गर्छु?
म गर्दिन।
म वास्तवमै आफूलाई तौल कहिल्यै गर्दिन। (वा आफैंलाई जाँच गर्नुहोस् ताकि म निरन्तर भरिरहेको छु)
विगतमा जब म आफूलाई नामको रूपमा तौल गर्न चाहान्छु र बिमामा हिड्न चाहन्छु र एक महिना कुर्नुहोस् र मलाई यसको लागि हेर्नुहोस्। म धेरै लामो लामो समय सम्म निश्चित संख्यामा अडिग रहन्छु कि यसले मलाई पागल बनायो भने पनि म स्वस्थ र स्वस्थ महसुस गर्दै छु भने पनि।
तर म पनि डाक्टरको कार्यालयमा पनि तौल गर्ने अप्ट आउट आउट आउट आउट गर्छु। त्यसैले तिनीहरूलाई भन्न गाह्रो छ कि मेरो थाइरोलियस औषधि मेरो वजनको सम्बन्धमा काम गर्दैछ। मैले चुनौतीको कारण छनौट गरें र मेरो लागि स्वास्थ्य रेकर्ड राख्नको लागि म अगाडि बढ्न र एक सुरूवातको वजनको लागि जाँच गर्छु।
मलाई गलत नबनाउनुहोस्, म पूरै यो चुनौती गर्दैछु किनकि म तौल घटाउन चाहान्छु। मेरो प्यान्ट कडा हुँदै गइरहेको छ र म गाउँछु जब म दौडन्छु। म केवल तस्वीरहरु भन्दा पहिले र पछाडि मेरो प्रगति, ऐना वा कस्ता कपडा फिट त्यो अन्तिम गर्न गाह्रो छ किनकि मेरा सबै प्यान्टहरू तन्का छन्।
जे भए पनि। मैले आज बिहान आफैंलाई तौल गरें। र यो ठूलो सम्झौता थिएन।
र त्यसपछि म मेरो 2 24 दिन चुनौती सुरू गर्न तयार थिए!
मैले केहि रास्पबेरी र अखरोटहरू खाएँ जबकि दौडनको लागि तयार भइरहेको बेला।
यो आज धेरै हावा थियो! पागल हावा। मैले 8 माईल प्रबन्धन गरेको छु र नाइटललाई खाने, चग फाइबर पेप र एक टन पानी।
तपाईंलाई चुनौतीको लागि तयार हुन मद्दतको लागि सुझाव दिइयो …
त्यहाँ फाइबर पेप, स्पार्क, ओमेगास र केही जडिबुटी सफा गर्ने पूरकहरू जुन तपाईंले पहिलो 10 दिनमा लिनुहुन्छ। तपाईसँग काम गर्न वा स्कूलको साथ लिन वा जहाँ तपाईं आफ्नो समय खर्च गर्न सम्झना गर्न सम्झना गर्नु धेरै हो।
सुझाव: प्रत्येक दिनको लागि प्रत्येक दिनको लागि प्रत्येक दिनको लागि आवश्यक सबै चीज राख्नुहोस् जुन दिनको साथ लेबल गरिएको थियो। त्यसो भए, तपाईले यसलाई प्राप्त गर्नुपर्दछ र जानुहोस्। (आदर्श रूपमा तपाईं आफ्नो prepled खाना संग यो प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।)
र अब खाना कुरा गरौं, विशेष गरी स्वादिष्ट र धेरै सजिलो मेनगोल सोमबार सोमबार विचार।
म प्रत्येक खानामा सम्पूर्ण अन्न, प्रोटीन र तरकारीहरू खाइरहेको छु र भाग आकारहरू हेर्न कोशिस गर्दैछु।
त्यसैले एक धेरै सजिलो शाकाहारी खाना, म खैरो चामलको खाना (हिजोबाट) को सेवा प्रयोग गर्दै, फ्रिज गरेको दृश्यहरू (फ्रिज गरिएको छैन दुई अण्डाहरू। Sriraha को साथ शीर्ष र रमाईलो !!
चामलसँग मिश्रित योोकले सबैभन्दा स्वादिष्ट सॉस बनाउँदछ।
प्रश्न: आज राती रातको डिनरको लागि के गर्दै हुनुहुन्छ?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
हिस्सा
ठूलो गाडीको
आलपिन
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा