तपाईंको पोस्ट प्रशिक्षण भोजनको लागि कचौरा (* अध्ययन)
एन्थोनी रोबर्ट्स द्वारा
200 pacce दूधको 200 2008 को समीक्षा (J in in schody खेल नखोमान। 2008 अक्टोबर 2; :: 1।) सकारात्मक रूपमा प्रोटीन प्रोटीन सिमालिस र नेट मांसपेशी प्रोटीन्स प्रयोग गर्दछ, र कहिले व्यायाम संग जोडिएको, एक पोस्ट-कसरत गिलास गिलास मांसपेशी हाइपरट्रुपरमा उन्नत लाभको परिणाम हुन सक्छ। पहिलेको अध्ययन (IND JERS AM AT AMBER ROMAT MATEAB। 2006 फेब्रुअरी; 1 ((1): दोहोरिएको व्यायाम चकलेट सुधारिएको छ कि एक गिलास दुलहा र समय बिग्रेको छ कि एक गिलास दुध मापन गरीएको छ कि एक गिलास दुध मापन र समय बिग्रेको छ।
अब, यस्तो देखिन्छ कि हामी त्यो दुधको कचौरासँगै जान सक्छौं (कम्तिमा गहुँ द्वारा अनुरूप एक अध्ययन अनुसार):
अन्नको र गैर-विध्वंस दूध समर्थन वेल्स रिकलिएसन रिकभरी प्रयोग गर्दै।
कमर l, डि ing z, वा ang बी, हारा d, lawo yh, आइभी jl।
कन्साइपेलोजी र स्वास्थ्य शिक्षाको व्यायाम गर्नुहोस् लिन्नेक @मेल
अमूर्त:
पृष्ठभूमि: यो अध्ययनले इन्जेस्टिंग अनाज र ननफ्याट दूधको प्रभाव र एक कार्बोहाइड्रेट-इलेक्ट्रोइड्रेट वा कार्ब्यान्स्टेड स्पीडेड Syntroistive Presthist Prophially Presstive स्थिति: akt, Akt, rpps। र eif4e।
विधिहरू: प्रशिक्षित साइक्लिस्ट वा त्रिथेट्स (8 पुरुष (8 पुरुष: 2.0 + / / / / – / / – / 1 * +23 MIG-1 * +2 2..3 +// 1.7 yrs, 1.7 +/- 0.0 मीटर, 66 66.9 + / / / +2 Mine-1 * MEG-1 * MIG-1 * k min-1 * k min-1 * m- -0-6565% VO2M2Max मा 2 घण्टा साइक्लिके पछि, विशालता स्पटलरेटाइसले बायोप्पीपीट (P0..5 gr कार्बोहाइड्रेट), 1 .. g graprestive र 2.7 g .3 g .3 g भाषाको अघि र व्यायामको अन्त्यमा र 1 15, and0 र 600 र 600 मिनेट उपचार पछि उपचार गरियो। एक सेकेन्ड बायोप्पी पूरक पछि 600 मिनेट पछि लिइएको थियो (पोष्ट 600)। उपचार भित्र र बीचमा भिन्नताहरू दोहोरिने चरणहरू एनोभा प्रयोग गरेर मूल्या .्कन गरिएको थियो।
परिणामहरू: पोस्ट 600 मा रगत ग्लुकोज उपचार बीच समान थियो (deply.1