किन फोरन्ट्स पसलहरूको साथ, बेनिसीय पदार्थहरू सामान्य रूपमा देखा पर्दछ, उनीहरूसँग एक उपचारको योग्य छन्। यदि तपाईंले आफ्नो सोचलाई अनुमोदन गर्नुभयो भने, ती पोष्ट-वर्कआउट अमृत एन्डोफोफाइनहरू पर्याप्त पुरस्कार हुन सक्छ। तर त्यहाँ समयहरू छन् जब कुनै थप क्रमबद्ध छ। फिटबिट प्रयोगकर्ताहरूबाट यी मध्ये एक प्रयास र-परीक्षण गरिएको अवधारणाहरू – तपाईं सन्तुष्ट महसुस गर्नुहुन्छ, तपाईंले भर्खरै बडिन यत्ति गाह्रो काम गर्ने सबै क्यालोरीहरू प्राप्त नगरी।
Cals क्यालोरी-नि: शुल्क उपचारहरू जुन उत्कृष्ट कसरत पुरस्कार गर्दछ
स्पा मा आराम गर्नुहोस्। तपाईंको शरीरलाई आश्पाषित गरेर तपाईंको शरीर इनाम दिउँसो एक मसाजका साथ एक मसाजले तपाईंको खुट्टाको लागि तपाईको खुट्टाको लागि तपाईको खुट्टाको लागि धन्यबाद दिनुहोस्। स्पा को लागी पैसा बाहिर शेल गर्न चाहनुहुन्न? लाइट्स, नुहाउने कोर्नुहोस्, नुहाउनुहोस्, केहि आरामदायी ट्यूनहरू, साथै एक घर भिखानको आनन्द लिनुहोस्।
नयाँ गर्नुहोस् ‘गर्नुहोस्। एक मिनी-कवचभरले तपाईंको आत्मसम्मानलाई बढावा दिन मद्दत गर्दछ साथै तपाईंलाई पसीना राख्न थप प्रेरणा प्रदान गर्दछ। ताजा कपाल काट्ने वा फ्लोआउटको लागि तपाईंको सलुन द्वारा स्विंग। त्यो ठीक छ कि कसरी फिट चलिरहेको नटली एस। P0 पाउन्ड हराउने। उनी भन्छिन्, “यो नयाँ नयाँ स्वीकार्ने एउटा विधि थियो।
फिटबैड ब्याजहरूको साथ मनाउनुहोस्। एक लागत नि: शुल्क इनाम को लागी खोजी गर्दै? तपाईंको फिटबिट अनुप्रयोग बाहेक अरू नहेर्नुहोस्! जबकि फिटबिट वर डेभ डब्ल्यू। स्वास्थ्य र राम्रोताका साथै उहाँको सबैभन्दा मूल्यवान् पुरस्कारहरूमा खुशीको गणना गर्दछ, उहाँ नयाँ लक्ष्यहरू प्राप्त गर्दा उसलाई नयाँ फिटबिट ब्याजहरू प्राप्त गर्नुहुन्छ। “जसले थोरै खुशी नृत्य गर्दैन जब उनीहरू नयाँ जीवनकाटाम ब्याज पाउँदछन्।?” उसले सोध्यो।
एक झोला लिनुहोस्। दिनको बीचमा ओछ्यानमा स्लिप भन्दा बढि कुनै पनि प्रस्पेन्ट महसुस हुँदैन। यो आश्चर्यजनक लाग्छ, जे होस् 20 मिनेटको पावर खाटको लागि समय बुकिंगले पनि तपाईंको शरीरलाई बढावा दिन्छ। “बिहान सबेरै छोटो झपकीले थकान कम गर्न, मस्तिष्क कार्यलाई कम गर्न सक्दछ, साथै सशक्त प्रदर्शनलाई पनि बृद्धि गर्दछ,” PHDAY PLAPHESSES को साथ साथै स्वास्थ्य र राम्रो अनुसन्धान अध्ययन चिकित्सा कलेज, टुस्कोसन को एरिजोना कलेजमा मनोचिकित्सा विभागमा कार्यक्रम।
मललाई हिर्काउनुहोस्। यदि तपाईंको कपडाहरू तपाईंको सबै गाह्रो कामबाट अलि ढीला फिटिंगहरू छन् भने, तपाईंको वार्डरोबलाई तपाईंको नरकको नयाँ जोडीलाई ताजा गर्दै छ जुन तपाईंले आफ्नो आँखा लिनुभयो। नयाँ कसरत कपडाहरू पनि एक उत्कृष्ट अवधारणा हो (र राम्रो देखिँदै) जिममा, स्टुडियो, वा जहाँसुकै तपाईं आफ्नो चरणहरू चलाइरहन।
तपाइँको लागि के काम गर्दछ फेला पार्नुहुन्छ। फिटबिन्दु व्यक्तिगत हेली ही। 100 पाउन्ड भन्दा बढी हरायो साथै मेकअप, शारीरिक फिटनेस प्रोग्रामहरूको साथ साथै एक निर्दिष्ट पार्क पाससँग इनाम पाउनुहोस्। उनको सल्लाह-कसरत-कसरत-कसरत खोजी गर्नेहरूलाई उनको सल्लाह: “सानो सुरू गर,” उनी भन्छिन्। “तर केहि छनौट गर्नुहोस् जुन तपाईंको लागि काम गर्ने कुरा गर्नुहोस्, केहि चीज जुन तपाईंलाई प्रेमको साथसाथै अन्तसम्मै रहन्छ।”
यो जानकारी शैक्षिक कार्यहरूको लागि हो केवल मेडिकल निदान वा उपचारका लागि विकल्पको रूपमा होइन। तपाईंले स्वास्थ्य र कल्याण मुद्दा वा सर्तको निदान वा उपचार गर्न यस जानकारीको उपयोग गर्नु हुँदैन। तपाईको आहार परिवर्तन गर्नु अघि तपाईको डायशियनसँगै निरीक्षण गर्नुहोस्, तपाइँले निन्द्रा बानीहरू बदल्नुहोस्, वा नयाँ शारीरिक फिटनेस तालिका सुरू गर्दै।
Alins Schroeder
Aline Schraider, एक फिटबिट सामाजिक नेटवर्क प्रबन्धक साथै लेखक योगदान गर्ने लेखक, शारीरिक फिटनेस र उत्कृष्ट घरका बारे भावुक छ। जब उनी इन्स्टाग्राममा छैनन्, तपाइँले उनलाई स्यान फ्रान्सिस्कोका पहाडहरू पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ, वा उनको गृहनगर कन्सास शहरको खेलकुद टोलीहरूको लागि समेट्न।