कहिले खान चाहानु भएको ती दिनहरू जहाँ तपाईं खान चाहानुहुन्छ? तपाईं बुझ्नुहुन्छ कि तपाईं भोकाउनु भएको छैन, तथापि मन्चको जस्तो लाग्छ?
आज म हुँ।
मेरो भर्खरको भिडियोहरू
Bife मिनेट खडा कोर कसरआउट धावकहरूको लागि कसरत
स्ट्यान्ड अक्स कसरत तपाईं घरमा गर्न सक्नुहुन्छ। कुनै उपकरणहरूको कोर अभ्यासहरू कुनै रन अघि वा पछाडि उभिन सक्नुहुन्छ। Reber कसरत मा द्रुत ट्यूटोरियर एक बलियो कोर को लागी र तपाइँको ब्यालेन्स कठिनाई को लागी।
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 31 सेकेन्ड
अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 3
00:51
बाच्नु
00:00
08:21
04:31
अन्डाको सानो कचौरा समात्नुहोस्, एक मिठो वा दुई पट मिक्स मैले केही पपविर्नको साथसाथै निर्णय गरे जस्तो कि निर्णय दिनको अन्तिम खाजा हुनेछ। म पपकोरिनको साथ ओब्स्डिएड गर्न को लागी प्रयोग गरें। मलाई थाहा छैन किन मैले यसको बारेमा बिर्सें, तर यो अहिले ठूलो समय भयो! म भरिरहेको छु!
मेरो र्याप एकदम गन्दा थियो आज यो कुरा विचार गर्दै कि मैले पहिलो टोके पनि लिएर भाँचिएको छु! अक्सर यो आफैलाई खाना खाँदा यो रमाइलो हुन्छ?
म यो खाना पछि केचअपमा मेरो कुहिनोमा माथि थिएँ। मलाई मनपर्दछ …
मलाई विश्वास छ कि बेन साथै म यस सप्ताहन्तमा मिति मा जानको लागि आवश्यक छ। उनी यस हप्ता अविश्वसनीय व्यस्त थिए (फ्लोरिडामा सन्तुष्ट भएको थियो र ठीक समान दिन व्यस्त छ!)! हामी केहि वयस्क पेय पदार्थहरू आवश्यक पर्दछ साथै आराम गर्ने स्टेट!
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
हिस्सा
ठूलो गाडीको
आलपिन
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा
यी लिएर जान्छु:
म एक दिनमा के खान्छु – धावकहरूका लागि
म एक दिनमा के खान्छु – धावकहरूका लागि
म एक रनर द्वारा एक दिन भिडियो मा के खान्छु। खाद्य डायरी जुन मैले एक दिनको खाजा, खाजा, खाना खानाको रूपमा खाजा र नाइन। जोडेर
तपाईको दौड पछि के खाने छ
तपाईको दौड पछि के खाने छ
छिटो द्रुत गतिमा भागिरहेको पछि खाने कुरा। 1 plans वृल्याण्ड बियर विचारहरू। म एक चलाउन पछि के खानु पर्छ? साथै तपाईंलाई सहयोग गर्न सुझावहरू
1 dract द्रुत पूर्व रन रन बियर विचारहरू
1 dract द्रुत पूर्व रन रन बियर विचारहरू
तपाईं र खान को लागी र खान अघि को लागी खानु पर्छ। 1 prock द्रुत प्रिईभर्स नयाँ धावकहरूका लागि खाजा विचारहरू साथै आधा म्याराथनको लागि प्रशिक्षण
ठ्याक्कै कसरी गरीब राक्षक ह्याक बन्द गर्न बन्द गर्ने – 126
ठ्याक्कै कसरी गरीब राक्षक ह्याक बन्द गर्न बन्द गर्ने – 126
खाने र एक बढी गरीब बानी रोक्न को लागी रोक्न प्रविधि। तपाईंलाई आहार योजना बनाउनको लागि मद्दतको लागि सबै भन्दा राम्रो सहजै विचार दिनुहोस्
कुनै पकाएको खाना PAPPIS सुझावहरू छैनन्
कुनै पकाएको खाना PAPPIS सुझावहरू छैनन्
खाना पर्चा सजिलो हुन सक्छ! तपाईंले स्वस्थ छनौटहरूको लागि आफैलाई सेट अप गर्न सम्पूर्ण भोजहरू पकाउनुपर्दैन। कसरी तयारी गर्न को लागी सुझावहरू
सप्ताहन्त चलिरहेको साथै खाँदै अपडेटहरू
सप्ताहन्त चलिरहेको साथै खाँदै अपडेटहरू
नमस्कार! कस्तो भइरहेको छ? मसँग यस सप्ताहन्तको द्रुत रिपाप छ, खाँदा पनि … दोहोर्याइरहेको छ। ओह, साथै मैले अन्तमा सुन्ने
St सेयरथोलिक द्वारा
।