के खानुहुन्छ यदि तपाईं धेरै खान चाहनुहुन्छ भने

नमस्कार! कस्तो भइरहेको छ? आज म भोकाएको छु र म धेरै खान चाहन्छु। त्यसोभए, मसँग के खानेकुरा के हो भने के खानेकुरा छ यदि तपाईं धेरै खान चाहनुहुन्छ भने।

(मुहान)
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू

म्याराथन प्रशिक्षण दिन 1

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 12 सेकेन्ड

अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 5
04:34

बाच्नु
00:00
08:21
03:12

तर, पहिले हामीले हाइड्रेट गर्नै पर्छ। म हिजोको तापक्रम डटक्स हरियो हरियो मैनालीको प्रयोग गर्दैछु। त्यसैले स्फूर्तिदायी!

पछिल्लो रात मैले रातारातमा प्रोटीन पाउडरको साथ तैयार गरें।

जारमा: 1/2 कप ओट्स, स्कूप प्रोटिन पाउडर, चिया बीज, बदाम पाउडर, बदाम पाउडर।

मैले यो मेरो रनको अघि यी खाएँ किनकि मलाई ढिला सुरु भयो।

म अनुमान गर्दछु कि पूर्वी कम्प्यूटर तुक्ति ईस्टोल अफको कारणले मलाई भ्रमित गर्यो किनकि म मेरो दौडमा उल्टो छु। लामो बाहुलाहरू आवश्यक थिएनन्।

मेरो रन पछि मेरो केहि ईरान्डहरू थिए। मैले कोलोबेरीहरूको कन्टेनर लगायत केहि चीजहरू लगेँ।

तब, म सम्पूर्ण ठूलो कुरा खान अघि बढें! म केवल दु: खी छु किनकि अब मसँग भोलीको ब्लूबेरी छैन। बू।

के खान्ने छ जब तपाईं धेरै खान चाहनुहुन्छ:

1. पपकोर्न।

2. ब्लूबेरीहरू वा अन्य बेरीहरू।

T. सानो टमाटर।

Cor। गाजर वा अजवाइन।

A. आर्कटिक शून्य।

A. ठूलो स्मूदी।

T. स्थिर फल – अ pes ्गुर एक राम्रो हो।

The। भद्दा ब्रोकोली। <- मैले यो हप्तामा मेरो भोजको लागि बनाएको छु र उनीहरूलाई यो मन पर्यो। Jiqima। 10. चामल। <- - तपाईं सयौं को खान सक्नुहुन्छ। दिनको लागि मेरो दिनसम्म यस महिनाको वर्दीले मेरो लम्बको पुल-ओभर समावेश गर्दछ। जब म यसलाई इन्स्टाग्राममा लगाउँदछु यस बारे एक प्रश्न प्राप्त गर्दछु। यो पोशाकबाट हो। यति नै। मैले यी बहु-बीज क्र्याकरहरू TJ को बाट फेला पारे। एक सेवा आकार 35 35 हो। सिद्ध। प्रश्न: तपाईं के खानुहुन्छ जब तपाईं धेरै खान चाहनुहुन्छ? के तपाईं आफ्नो पानीमा कागती वा पार्क जागा थियौ? मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस् बचाउनु साझेदारी हेरचाह गर्दैछ! हिस्सा ठूलो गाडीको आलपिन हिस्सा चिठी पत्र हिस्सा यी लागि खोज्नुहोस्: मैले यो सप्ताहन्तमा के खाएँ र सर्वश्रेष्ठ रन र नोभेम्बरको खाऊँ मैले यो सप्ताहन्तमा के खाएँ र सर्वश्रेष्ठ रन र नोभेम्बरको खाऊँ नमस्कार !! कस्तो भइरहेको छ? तपाईंको महिनाको मनपर्ने भाग के हो? तपाईले कति चलाउनु भयो? तिमीले कति खाल्यौ? किन म हुँ पिज्जा टर्वेले रेग्नोब्याक Instagram जानकारी पिज्जा टर्वेले रेग्नोब्याक Instagram जानकारी त्यहाँ एक नयाँ रन छ अब podkertla काखमा छ! र नयाँ साझेदार साथी सुविधा Kaleena को साथ शुरू हुन्छ। उनको सम्मान मा 'vic मैले आज के खाएँ- खाना डायरी मैले आज के खाएँ- खाना डायरी नमस्ते! आजको इन्स्टाग्राम चेक पोष्टमा एक खाद्य डायरी हो। यो यति लामो समय लाग्यो कि मैले खानेको पूर्ण दिन गरें ... तर यो शुल्क मैले आज खाना डायरी - म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता are मैले आज खाना डायरी - म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता are म एक दिनमा के खान्छु। खाद्य डायरी ब्लग प्रशिक्षण हप्ता। ब्रेकफास्ट, खाजा, खाजा, खाजा, खाजा र खाजा प्लस प्लस नोटहरू के आधा म्याराथन दौड अघि के खाने छ के आधा म्याराथन दौड अघि के खाने छ दिउँसो आधा म्याराथन रक एन रोल लाज भेगास अघि के खानको लागि। आधा म्याराथन वा म्याराथन ल्याण्डको अघि कसरी ईन्धन गर्ने What I eat In A Day - for Runners What I eat In A Day - for Runnersम एक रनर द्वारा एक दिन भिडियो मा के खान्छु। सबै चीजको खाद्य डायरी मैले खाजा खाजा, खाजा, खाना र खाजा खाए। जोडेर St सेयरथोलिक द्वारा ।