नमस्कार! कस्तो भइरहेको छ? आज म घर कसरत मा एक महान साझा गर्दैछु जुन एक टन क्यालोरीलाई ब्लास्ट गर्दछ र तपाईंलाई कुनै उपकरण चाहिदैन!
(बिरालो फोटो – बम)
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 3
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 3
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको seconds1 सेकेन्ड
अगाडि
धावकहरूको लागि तल्लो शरीर कसरत कसरी गर्ने
03:09
बाच्नु
00:00
08:21
00:51
तर पहिले स्टारबक्समा पहिलो सानो प्याट-स्टप … स्थानीय पाठक एलबीले मलाई कलेज परियोजनाको लागि साक्षात्कार गरे र म केही चाँडो त्यहाँ केही पहिले पाएको थिएँ। हालसालै म एक दिनमा 1 आइस्ड कफीमा अधिकतम गर्दैछु। यो केहि कारणले मलाई आकर्षित गरेको छैन? मलाई लाग्छ म तातो चिया सीजनका लागि तयार छु!
मैले सफा राख्न खोज्यो किनकि उनी मलाई रेकर्ड गर्दै थिइन, तर म निश्चित छैन कि त्यो कसरी गयो। आशा छ उनी “A ++” पाउँछिन् जबकि म धेरै अनियमित छु (मेरा उत्तरहरू थिए)।
आज मसँग घर वर्कआउटमा ठूलो छ यदि तपाईंलाई चलिरहेकोबाट ब्रेक चाहिन्छ भने तर अझै पसिना सत्र चाहिन्छ। पछिल्लो केही महिनामा म मद्दतमा प्रोपेलको साथ कार्यमा काम गर्दैछु।
अन्य रमाईलो जाँच गर्नुहोस्:
मैले एक कसरत गरें म डराएको थिएँ
मैले मेरो सबैभन्दा मिल्ने साथीसँग काम गरें
हामीले कफी र हाइड्रेशनको बारेमा कुरा गर्यौं
मैले एक पेशेवर स्वास्थ्य प्रायय प्रशिक्षक छाया दिए
यस महिनाले मलाई घर कसरत गर्न सजिलो छ कि घर कसरत गर्न सजिलो छ कि तपाईं घर वा कुनै उपकरणको वरपर केहि समाप्त गर्न सक्नुहुनेछ। मैले पछ्याउन सजिलो बनाउनको लागि, तर चुनौतीपूर्ण शरीरको वजन सत्र।
म केवल मेरो फोन प्रयोग गर्छु र यसलाई एक मिनेट अन्तरालहरूको लागि सेट गर्छु र यी चालहरू मार्फत जान्छु। र यसलाई रमाईलो बनाउन र उडान गर्न संगीत खेल गर्नुहोस्!
पसिना खानु मलाई थाहा दिनुहोस् यदि तपाईं यसलाई प्रयास गर्नुभयो भने।
प्रश्न: आज तपाईको कसरत के थियो?
अस्वीकरण: नयाँ व्यायाम कार्यक्रमको प्रयास गर्नु अघि सधैं डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। यो पोष्ट प्रोगर्ल द्वारा प्रायोजित गरिएको छ। सबै विचारहरू आफ्नै हुन्।
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
रोइस
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
1
आलपिन
भाग
ठूलो गाडीको
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी छनौट गरिरहनुहोस्:
Stee सजिलो यो ब्यान्ड स्ट्रेचहरू
Stee सजिलो यो ब्यान्ड स्ट्रेचहरू
Sugge सनजकहरूका लागि सजिलो तानहरू। तपाईं यी गर्न सक्नुहुन्छ यो ब्यान्ड व्यावहारिक रूपमा एक रन पछि कतै कतै कहीं ठूलो रूपमा। सबै भन्दा राम्रो तान्न को लागी
21 दिनको धारार दिन 2
21 दिनको धारार दिन 2
नमस्कार! यो प्रशस्त चुनौतीको दिन 2 हो … आजको पुनर्वास एउटा घाँटी तान्न छ। यो धेरै सजिलो छ तर धेरै राम्रो महसुस! यो हो
21 दिनको स्ट्रेच चुनौतीको अन्तिम हप्ता
21 दिनको स्ट्रेच चुनौतीको अन्तिम हप्ता
नमस्कार! तपाईंले यसलाई 21 दिनको तान्ने अन्तिम हप्तामा बनाउनु भयो! यसलाई चुनौतीको सबै भन्दा राम्रो हप्ता बनाउनुहोस्। सबै गर
21 दिनको धारादारहरूको लागि 1 दिन फैलाउनुहोस्
21 दिनको धारादारहरूको लागि 1 दिन फैलाउनुहोस्
21 दिन धावकहरूका लागि चुनौती तान्न। प्रसारण श्रृंखला को दिन – आज हामी एक चौथाई स्ट्रेच गर्दैछौं। केहि खोज्नुहोस्
धावक शक्ति र सर्तवाहक कसरत – a
धावक शक्ति र सर्तवाहक कसरत – a
धावकहरूको लागि बल प्रशिक्षण कार्यआउट। कुनै उपकरण घर कसरत चलिरहेको योजना। चालूको लागि शक्ति कसरत
के खुट्टा! मैले मेरो खुट्टालाई चोट पुर्याएँ र इन्टरनेटहरू जादू होइन
के खुट्टा! मैले मेरो खुट्टालाई चोट पुर्याएँ र इन्टरनेटहरू जादू होइनखुट्टा चोट दौड्यो। किन मेरो खुट्टाको शीर्षमा चोट पुर्याउने प्रयास गर्दै – धेरै खोज परिणामहरू पनि लाइनमा छैनन्
St सेयरथोलिक द्वारा
।