दुई कम्पोनेन्ट पुनाकाेकले वेबलाई धेरै वर्षदेखि वेब समातेको छ। ठिक छ, त्यो रेसिप हुनु अघि मैले आफ्नै दुई कम्पोनेन्ट प्यानकेट गरें।
र आज मैले तेस्रो तीन कम्पोनेन्ट प्यानकेट गर्न छल कपट कम्पोनेन्टलाई थप थपें।
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू
म एक दिनमा खान्छु – रनर संस्करण
मैले दिनमा के खाएँ। खाद्य डायरी एक धावकबाट हाल म्याराथन वा आधा म्याराथन को लागी प्रशिक्षण छैन। ब्रेकफास्ट, खाजा, खाना, खाजा साथै खाजा प्लस सल्लाहहरू।
अधिक भिडियोहरू
1 minutes मिनेट, 2 seconds सेकेन्ड
अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 1
03:12
बाच्नु
00:00
08:21
1: 26: 2: 26
तीन कम्पोनेन्ट Panckaked नुस्खा
{एक्शन सेवा गर्दछ – सम्पूर्ण अन्नहरू – ग्लोटन प्रशंसापूर्ण ओट्स}
सामग्रीहरू:
1 प्याकेट दलिया – म कम चिनी मोगल ब्राउन चिनी (ग्लोडीन मानिशन प्याकेटहरू प्राप्त गर्दछु यदि तपाईं त्यो क्रमबद्ध हुनुहुन्छ भने
1 अन्डा
1 तपपिंग टीबी बदाम बटर – केहि सेकेन्डको लागि माइक्रोवेभमा नरम भयो
दिशाहरू: 10 सेकेन्डको लागि ब्लेन्डरमा कम्पोनेन्ट्स मिश्रण गर्नुहोस्। चलाउनुहोस्, फेरि मिश्रण गर्नुहोस्। स्थान ब्याटरमा तातो ग्रेड गरिएको स्किलेटमा। पकाऊ खाऊ
सुझाव: प्यानकेक वा प्यानकेन्सको निरीक्षण नगर्नुहोस् वा राम्रोसँग फ्लिप नगर्नुहोस्। यो केहि मिनेट को लागी केहि मिनेट को लागी केहि मिनेट को लागी धेरै मिनेट को लागी एक धेरै सावधानीपूर्वक फ्लिप गर्न।
रमाईलो!
एक अधिक प्रदुरी ब्रेकफास्ट विचार चाहिन्छ? मेरो PB प्रोटीन स्मूदीको प्रयास गर्नुहोस् वा PBForebrape.com को निरीक्षण गर्नुहोस्
प्रश्न: तपाइँ हप्ताको अवधिमा प्यानसेक वा ‘बचत गर्नुहोस्’ सप्ताहन्तको लागि ‘बचत गर्नुहोस्?
अस्वीकरण: यो प्रकाशन बदामको बोर्डको साझेदारीमा छ। सबै विचारहरू आफ्नै हुन्।
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
56s 56save
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
A3
आलपिन
भाग
ठूलो गाडीको
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी लागि खोज्नुहोस्:
–Istortiente मशरूम चेडी फ्रिटाटा नुस्खा
–Istortiente मशरूम चेडी फ्रिटाटा नुस्खा
साधारण स्वस्थ बिहानको खाजा – Quest कम्पोनेन्ट मशरूम र चेडार फ्रिटाटा। उच्च प्रोटीन, ग्लुटेन प्रशंसापूर्ण रूपमा साथै बिहानको खाजाको लागि
Chary कम्पोनेन्ट Canan PanaCks रेसिपी
Chary कम्पोनेन्ट Canan PanaCks रेसिपी
सरल pery कम्पोनेन्ट Canan Panakey रेसिपी। यो द्रुत बिहानको खाजा रिफिपसँग मात्र percents कम्पोनेन्टहरू छन् जुन तपाईं सम्भवतः एचएए
Byaces साथै क्रीम स्मोचली बाउल नुस्खा
Byaces साथै क्रीम स्मोचली बाउल नुस्खा
बाली रेलिप प्रोटीनमा हल्का स्मोरीले दही, चुच्चो, दूध, दूध साथै पालक पनि संग प्याक गरे। इको-मैत्री स्लिनेली कचौरा
PB & Jeee सहज विधि
PB & Jeee सहज विधि
स्वस्थ pb र Jeee सजिलो रेसिपी। प्रोटीन प्यालेड बदाम बर जे जे जे जे जे जेन्ली स्नीरीले तपाईंलाई पूर्ण राख्नको लागि स्वस्थ फ्याटहरू
चकलेट चिप कुकी कुकूको आटा रटका ओट्स रेसिपी
चकलेट चिप कुकी कुकूको आटा रटका ओट्स रेसिपी
चकलेट चिप कुकी बादीको आटा बिहान ओट्स रेसिपी। यो अविश्वसनीय सरल रूपमा साथै स्वादिष्ट ओट ब्रेकफास्ट एक द्रुत मेक अप अप्ट हो
Trult छिटो र स्वस्थ स्मूथी रेसिपीहरू दहीको साथ (कुनै प्रोटीन पाउडर आवश्यक छैन)
Trult छिटो र स्वस्थ स्मूथी रेसिपीहरू दहीको साथ (कुनै प्रोटीन पाउडर आवश्यक छैन)
Togut को साथ स्मोरी रेसिप को हप्ता। Lovelly स्वस्थ स्लीनिली रेसिपीहरूले दहीको साथ प्याक गरेनन् द्रुत पाउडर खाना तयारी
St सेयरथोलिक द्वारा।