मा सान फ्रान्सिस्कोबाट नमस्कार! म दक्षिणी CA छोड्छु र मलाई हिड्दै हिड्दै हिड्दै छु गत रातमा fil सम्म।
मैले सुनौलो गेट पार्कमा पैदल यात्राको साथ दिन सुरु गर्ने निर्णय गरें। आज कुनै रन छैन किनकि मैले हिजो 10 पटक गरेँ र आराम दिनको लागि छु।
मेरो भर्खरको भिडियोहरू
Binute मिनेट तल्लो शरीर कसरंट रनरहरूको लागि कसरत
धावकहरूका लागि पाँच तल्लो शरीर अभ्यास! तपाईंको खुट्टा, कम्मर र ग्लुटहरूको लागि घरमा द्रुत शक्ति कसरत प्रयास गर्नुहोस्। कुनै उपकरण आवश्यक छैन।
ग्लुट पुल
गधा किक – वैकल्पिक पक्षहरू
Clamshhells – वैकल्पिक पक्षहरू
RENETRETREEPET.com मा अधिक जानकारी प्राप्त गर्नुहोस्
अधिक भिडियोहरू
अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 6
01:19
बाच्नु
00:00
08:21
04:49
प्रत्येक चोटि जब म सान फ्रान्सिस्को आउँछु म सिधा सुनको प्रवेशद्वारको लागि टाउकोमा छु। तर म चलिरहेको थिएन मैले आज बिहान नयाँ क्षेत्र पत्ता लगाउने निर्णय गरें! भाग्यवस, हामी GG पार्क को एक सुपर बस गर्दैछौं!
?
?
म मेरो मस्तिष्क चलचित्रहरूको साथ 3.5.5 माईलको बारेमा हिंडें। यो राम्रो थियो
त्यसो भए, म रमाईलो स्टिचसेक्स हाउसमा फर्कें र ब्रेकफास्ट बनायो।
कफी। मलाई अझै पनि केहि निलो बोतल चाहिन्छ !!
र एक उत्तम सुरूमा यात्रामा – हामीसँग पार्क सत्रमा योग थियो! मेरो सबै चालु र मेरो हिप्स यात्रा गर्दा यो यति नराम्रो थियो। तिनीहरू झूट बोल्दैनन्।
एउटा कुकुरले हाम्रो पार्टीलाई क्र्यास गर्यो!
घाममा खुट्टाहरू।
PB औंलाहरुबाट मेरो झाडी जुली यहाँ छ। उनको नीलो ट्या tank ्क मन पर्छ।
बाँकी यात्रा एक प्रकारको रहस्य हो त्यसैले अब हामी के हुन्छ देख्नेछौं!
प्रश्न: अन्तिम पटक तपाईंले योग गर्नुभयो?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
हिस्सा
ठूलो गाडीको
आलपिन
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा