नमस्कार! ठ्याक्कै तपाईंको सप्ताहन्त कस्तो थियो?
हिजो मैले मेरो आमासँग दिन बिताएँ। हामीले मसाजहरू पनि साथसाथै थाई खाना पनि पायौं भने यो उत्तम थियो।
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू
त्यसपछि उनी गएको थियो – पुस्तक समीक्षा
एक महान सुन्नुहोस् – पुस्तक साथै पोडस्टिस्ट मूल्यांकन श्रृंखला
त्यसो भए उनी लिसा गएका थिए – श्रव्य, अमेजन वा कहिँ पनि पुस्तकहरू बेचिन्छ।
के ‘त्यसो भए ऊ’ सुन्कीरहेकी थिइन्? यहाँ मेरो समीक्षा छ!
धेरै अधिक समीक्षाको लागि, लिंकहरू साथै सिफारिसहरू अस्वीकार गर्नुहोस् Runatraterpeatt.com निरीक्षण गर्नुहोस्
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 20 सेकेन्ड
अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 3
00:51
बाच्नु
00:00
08:21
04:20
त्यसोभए, हामी बाहिर झुण्डिएका साथसाथै मेरो अभिभावकको घरमा लडाईको आनन्द उठायौं। क्यानेलो हरायो, यद्यपि ऊ 2 23 वर्षको छ त्यसैले ऊ विश्व च्याम्पियन बन्न ठूलो समय छ। क्यानेलो जानुहोस्!
हामीले Chigant पिज्जालाई Chorizo टोपिंगको साथ पायौं। यो हास्यास्पद छ। प्लस सामान्य पेय पदार्थहरू साथै खाजा।
मेरो TRES लच्छा केक एक हिट थियो! भोली आउँदैछ।
आज आराम दिन हो त्यसैले मैले आइतवाकको साथ मनाएको आइतवार पनि मनाए! तर, म त्यो क्रेपको बारेमा सपना देख्दै छु कि म लास भेगासमा अन्तिम सप्ताहन्तमा कहिले विचार गर्दै थिए। यो शानदार थियो साथै जत्तिकै विजयी भयो त्यसैले म अलि अलि स्वस्थ संस्करण बनाउन चाहन्थें।
मैले प्रोटीन क्रेपहरू पनि बनाएँ साथै चकलेट बदाम बदाम बटरको साथ साथै केरा। हो।
भरिने प्रोटीन क्रेपहरू नुस्खा
{एक – उच्च प्रोटीन प्राप्त गर्दछ – ग्लुटन नि: शुल्क}
सामग्रीहरू:
1/2 कप अण्डा गोराहरू
1 स्कूप प्रोटिन पाउडर (भेनिला गहुँ
बदाम दुध पातलो कुटरी पातलो गर्न
वैकल्पिक: स्टेवियालाई स्वीप गर्न (मेरो प्रोटीन पाउडर एकदम मीठो छ), पाउडर चिनी छ
ब्यानस, चकलेट चिप्स, नेटेल, नट बटर, क्यान्डी मकैको साथ सामानहरू …
दिशाहरू: एफ्रिया गोराहरू मिक्स गर्नुहोस् ब्लेन्डरमा प्रोटीन पाउडर। यदि तपाईंको प्रोटीन पाउडरले यो आफ्नै आह्वानकर्तालाई अत्यन्त अचम्मको छैन भने।
Baterer ठेक्का पाल्केक ब्याटर भन्दा पातलो हुनुपर्छ। तपाईंको विकल्पको दुध थप्नुहोस् वा पानीको ड्यास गर्नुहोस् यदि होईन भने।
तातो, राम्रो स्प्रे गरिएको प्यानमा पकाउनुहोस्। पातलो, कोटमा प्याटरको वरिपरि कुटपिट फैलाउनुहोस्। मिश्रण 2 क्रेपहरू मेरो विशाल स्किलेटमा बनाइएको थियो।
म एबी, कोको पाउडरसँग मिसिन गरेर चकलेट बदाम बटर बनाएँ। केरा स्लाइसहरूको साथ क्रेपको एक छेउमा फैलियो। आधा साथ आधा साथ आधा रूपमा गुना।
पाउडर चिनीको साथ धुलो। रमाईलो!
प्रश्न: तपाईंले यस सप्ताहन्त के गर्नुभयो?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
हिस्सा
ठूलो गाडीको
आलपिन
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा
यी लागि खोज्नुहोस्:
चकलेट चिप कुकी कुकूको आटा रटका ओट्स रेसिपी
चकलेट चिप कुकी कुकूको आटा रटका ओट्स रेसिपी
चकलेट चिप कुकी बादीको आटा बिहान ओट्स रेसिपी। यो अविश्वसनीय सरल रूपमा साथै स्वादिष्ट ओट ब्रेकफास्ट एक द्रुत मेक अप अप्ट हो
Trult छिटो र स्वस्थ स्मूथी रेसिपीहरू दहीको साथ (कुनै प्रोटीन पाउडर आवश्यक छैन)
Trult छिटो र स्वस्थ स्मूथी रेसिपीहरू दहीको साथ (कुनै प्रोटीन पाउडर आवश्यक छैन)
Togut को साथ स्मोरी रेसिप को हप्ता। Lovelly स्वस्थ स्लीनिली रेसिपीहरूले दहीको साथ प्याक गरेनन् द्रुत पाउडर खाना तयारी
सरल चकलेट चीया pudding-3 कम्पोनेन्ट विधि
सरल चकलेट चीया pudding-3 कम्पोनेन्ट विधि
सरल चकलेट चीला percking कम्पोनेन्ट विधि। द्रुत चकलेटहरू CHIA बीजका साथै चकलेट दुधको साथ। प्रोटीन PAC
चामल कुकर नुरपमा सरल स्टील कटौती
चामल कुकर नुरपमा सरल स्टील कटौती
चामल स्टीररमा बनाइएको साधारण स्टील कटौली काट। दलियाको लागि रेडिप दुधको साथ चावल कुकरमा पकाइयो, पानी र केरा। निरोगी
Chary कम्पोनेन्ट Canan PanaCks रेसिपी
Chary कम्पोनेन्ट Canan PanaCks रेसिपी
सरल pery कम्पोनेन्ट Canan Panakey रेसिपी। यो द्रुत बिहानको खाजा रिफिपसँग मात्र percents कम्पोनेन्टहरू छन् जुन तपाईं सम्भवतः एचएए
PB का साथै एक नुस्खाको लागि चकलेट दहीनाना खाजा
PB का साथै एक नुस्खाको लागि चकलेट दहीनाना खाजा
Pb चकलेट योगफल नुकसान। बदाम बटरको साथ व्यवहार गर्नुहोस् र चकलेटको साथ व्यवहार गर्नुहोस् – स्वस्थ स्नैक प्रोटीन र स्वास्थ्यको साथ
St सेयरथोलिक द्वारा
।