जोश होडनिक द्वारा
क्रिएटिन कुनै डम्बो छैन सबै भन्दा राम्रो बिक्री र धेरै लोकप्रिय खेल पोषण पूरक। यो पहिलो पटक संयुक्त राज्य अमेरिकामा पूरक स्टोर शेल्फमा 1 1995 1995 in मा देखा पर्यो जब बिल फिलिप्सले यो ब्रान्ड अन्तर्गत बजारमा सिर्जना गर्यो। 200 भन्दा बढी अध्ययनहरू मितिमा छ, सिर्जनािक खेलकुद पौष्टिक इतिहासको इतिहासमा सृष्टिकल अनुसन्धान पूरक हो। क्रिस्टिनले शरीरको क्षमतालाई उच्च गहनता कार्य गर्नको लागि प्रस्तुत गरेको छ। यसले मांसपेशी भोल्युम बढाउँदछ, वृद्धि प्रदर्शन र मांसपेशीको द्रव्यमान गर्न अग्रसर गर्दछ। क्रिस्टिनको लेन-व्यायाम मांसपेशी पुनर्जमेन्टमा ओगटेर पुन: प्राप्ति बढाउँदछ। यी गुणहरूले प्रदर्शन, शक्ति, र मांसपेशीको समूहको लागि एक निकायविल्ल्डरको हतियार सिर्जना गर्दछ। यो आहार पूरक प्रदर्शन बढाउन व्यापक रूपमा प्रयोग गरिएको छ, तपाईंको स्वास्थ्य सुधार गर्नका लागि आवश्यक हुन सक्छ।
मेथ्टीलेसन बृद्धि गर्दै
यो फेला पारिएको छ कि व्यवसान्तणनले प्रणालीगत मेथियो (ग्रान्ट अभिव्यक्ति, प्रोटीन सिन्टेसिस, र आरएनएस भ्यान्टबोलिज्मको माध्यमबाट)। जबकि मीथिलेल्लेल्लेसनले ओम्बाओलिज्मिशमा (सेल बृद्धि) मा परिणाम दिन्छ, यसले हाम्रो जीन पनि लाई म्यूलाई जोड्दछ। बृद्धि भएको मेटियोलेसन देखाइएको छ क्यान्सर, कलेजो रोग, स्ट्रोक, डिमेन्सिया, अल्जाइमरको रोगलाई केही पनि नाम दिन।
उचाई सम्पन्न सम्मिसन भन्दा माथि उल्लेखित रोगहरू भन्दा माथिको जस्तो देखिन्छ, र मेथलेलगाल भ्याकूलवादको असंतुलनले उन्नत सम्मान्य होमोसास्टिनको नेतृत्व गर्दछ। क्रिएटिनको वास्तविक रूपमा बृद्धि गर्न को लागी धेरै देखाइएको छ, कम सर्ग म्यून्यच्छेन स्तरहरु को लागी नेतृत्व। यसले बाइबलमा भर्नाले स्वास्थ्यको लागि ठूलो सुधार गर्न सक्दछ भनेर विश्वास गर्न असंख्य उक्साउँदछ र असंख्य रोगहरूको जोखिम कम गर्दछ।
ब्रेन प्रकार्य बढाउँदै
अन्वेषकदारहरू वाइस र suchulze Chantine को फराकिलो स्वास्थ्य गुणहरु मा हेरे कि यो पहिचान गर्न कोशिस गरेमा कुनै मूल्य छ कि छैन भनेर पत्ता लगाइएको छ कि को लागी यसको कुनै मूल्य छ कि छैन। मस्तरपार्जीमा प्रकाशित गर्ने बिन्तीहरू एक अविश्वसनीय रूपमा आवश्यक न्यूरोप्रोटेरेन्टन्ट हुन क्रिनिंग देखाईयो।
अन्वेषक क्यारोलिन राय, पीएचडी, र सिड्नी विश्वविद्यालयबाट मानसिक समारोहमा क्रिटिनको प्रभाव विश्लेषण गरिएको थियो। चालीस-पाँच शाकाहारी युवा वयस्कहरूले or हप्ताको लागि clast हप्ता वा एक प्लेसबो पाउडर प्राप्त गरे कि छ हप्ताको लागि, पछ्याईएको छ हप्ता कुनै पूरक छैन। समूहहरू स्विच गरियो र प्लेसबोन समूहले छ हप्ता र यसको विपरितमा भर्ना गरे। अध्ययन अनुसार पारम्परिक खुफिया परीक्षण दिइयो। अन्वेषकहरू भेट्टाए कि भर्ना पूरकले मस्तिष्क शक्तिमा उल्लेखनीय बृद्धि गर्यो। एक स्मृति परीक्षणमा जसले सहभागीहरूलाई नम्बरहरूको स्ट्रिंग याद गर्न भन्यो, मानिसहरूले क्रिएटिबनको औसत 8..5 संख्याको समूह बनाएको छ किनभने मानिसहरूले पूरक लिएको छैन।
एबी सम्बन्धित मांसपेशी घाटा कम गर्दछ (सारकापनियानिनिया)
हामी पागैसम्म एनोलोलिक (मांसपेशी-भवन) को उत्पादनमा परिसरपति, एचजी, र आईजीएफ -1 जस्ता हर्मोनहरू छन्। परिणाम स्वरूप, मांसपेशी घाटा उमेरका साथ हुनेहरूको लागि साझा गर्नुहोस्। द्रुत टुम्च (प्रकार मांसपेशी फाइबरहरू, क्रिएटिन पूरकमा राम्रो प्रतिक्रिया गर्नेहरू पनि, सरकोपनियाले बलिदान गर्नेहरू पनि हुन्। क्रिएटिनसँग पूरक सुधार क्षमता सुधार गर्दछ र यो बदलीमा सीआरम IGF-1 स्तर बढाउँदछ। धेरै अध्ययनहरूले प्रदर्शन गरे कि सिर्जनाीय मोनोहाइड्रेटले पुनःभरि रहेका मानव विषयहरूमा मांसपेशी कोषहरूमा प्रेरित MIGF-1 अभिव्यक्ति। यसले प्रमाणित गर्दछ कि क्रिएटिइनले पुरानो, कम सक्रिय व्यक्तिहरूमा दानियल वातावरण सिर्जना गर्न सक्दछ, जसले उमेर सम्बन्धित मांसपेशी घाटा कम गर्न सक्छ।
क्रिएटिनले रोसलाई कम गर्दछ (प्रतिक्रियाशील अक्सिडाइक प्रजातिहरू)
Revatine प्रतिक्रियाशील अक्सिडाइक प्रजातिहरूको उत्पादनलाई कम गरीएको छ। ROS ले इलेक्ट्रोन ट्रान्सफर चेन (उर्जा उत्पादन) मा परिवर्तन गर्न सक्दछ, प्रोटीन डिग्री, र इन्ट्रेसेल क्याल्सियममा वृद्धि। यसले मांसपेशी सेललाई सूजनदेखि मृत्युको लागि समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ, विशेष गरी मांसपेशी विकार वा मेपसाइटहरूको साथ व्यक्तिहरूमा।
अन्तिम विचारहरु
सयौं अध्ययनहरू क्रिपुर्टिन समावेश गरिएको छ। यसको शक्ति, मांसपेशी आकारको लागि, र रिकभरी बढाउन र पुन: प्राप्तिको लागि उल्लेखनीय समय र समय फेरि प्रमाणित भयो। यो पनि धब्बाको बेवास्ता गर्न, दिमाग समारोह बढाउन, समग्र स्वास्थ्य बढाउन प्रभावकारीमा प्रभावकारी साबित साबित भएको प्रमाणित भएको प्रमाणित भएको छ। तपाईं क्रिएटिनसँग पूरकबाट प्राप्त गर्न एक निकाय र एथलीट हुनु हुँदैन। 2-3 ग्रामरहरू उनीहरूको सामान्य स्वास्थ्य सुधार गर्न चाहनेले लिनु पर्छ।